Qi Gong Übe-Praxis für Gesunde – (210 UE)

5 Gesundheits-Qi Gong Formen: die Gesundheits-Qi Gong Formen sind alle von der PPZ zertifiziert


Ba Duan Jin Die 8 edlen Brokatübungen
Shi Er Duan JinDie 12 sitzenden Brokatübungen
Wu Qin XiDas Spiel der 5 Tiere
Yi Jin JingDie Wandlung des Gewebes
Liu Zi JueDie heilenden Laute


Drei weitere Gesundheits-Qi Gong Formen nach Wahl

Zur Wahl stehen:


MaWangDui Nach König Ma
Da WuDer Große Tanz
Yangsheng ZhangFitnessstab
Shi Er FaDie zwölf edlen 12 Übungen



Qi Gong Übe-Praxis und Krankheit – (40 UE)

5 Dao Yin Yangsheng Gong (medizinisches Qi Gong, Prof. Zhang Guande)


Herz Daoyin Yangsheng Gong
LungeDaoyin Yangsheng Gong
LeberDaoyin Yangsheng Gong
NiereDaoyin Yangsheng Gong
49 Shi Jingluo Dong GongDaoyin Yangsheng Gong
Yang Sheng Taiji ZhangDaoyin Yangsheng Gong
Yang Sheng Taiji FanDaoyin Yangsheng Gong



Übungen aus dem Stillen Qi Gong


5 Basishaltungen (Prof. Yu Yong Nian)
Zhang Zhuang
Der kleine Energiekreislauf
Meditation im Sitzen und im Stehen


2 Taiji – Qi Gong Formen


Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qi Gong nach Prof. Jiao Guorui
Die 18 Formen der Harmonie Taiji Qi Gong
 
Vorbereitungsübungen zur Lockerung von Gelenken und Muskulatur
Regulierung des Atems (Atemtechniken)
Selbstmassage im Stehen und im Sitzen