Qi Gong Kurse - CORONA VIRUS - IMMUNSYSTEM BOOSTER                    Live Stream - Präsenz Kurse

„Qi Gong Basis  - 18 Taiji  Qi Gong!

Das Übungssystem beinhaltet die 18 Ausdrucksformen der traditionellen chinesischen Medizin – des Qi Gong. Vorstellungskraft und Qi folgen einander, Bewegung und Ruhe gehören  zusammen. Die Natürlichkeit und das eigene Maß jedes Menschen werden besonders geachtet, denn nur in einem entspannten und in einem sich wohl fühlenden Zustand kann der Mensch die ganzheitliche Wirkung des Qi Gong erfahren.

„Ba Duan Jin“

Die aeroben Übungen kräftigen  die Atmungsorgane sowie die Gliedmaßen.  Die Gelenke lockern sich und werden biegsamer. Darüber hinaus wirkt es sich positiv

auf das Herz-Kreislaufsystem aus und unterstützt  das allgemeine Gleichgewichtsempfinden. „Ba Duan Jin“ stärkt bis zu einem bestimmten Grad das Immunsystem, verzögert den Alterungsprozess und verlängert dadurch die Lebenszeit.

​„Ma Wang Dui“

Die 12 Übungen des Ma Wang Dui sprechen alle Meridiane und die inneren Organe an. Die Übungseinheiten sind speziell auf die 12 Haupt-Meridiane abgestimmt. Ein  Zusammenspiel im zweier Takt der Organ-und Hohlorgan Meridiane entsteht um somit den Stoffwesel anzuregen. Das Dehnen betrifft die Muskeln, Sehnen und die inneren Organen. Die Energiekanäle werden gedehnt und somit Energieblockaden gelöst. Die inneren Organe werden gestärkt. Zudem verbessert sich die Körperhaltung.

​„Nü Zi Qi Gong, Speziell für Frauen“ & Ba Duan Jin

Nach dem Konzept der Chinesischen Traditionellen Medizin(TCM) ist diese Technik speziell für Frauen geeignet. Die Bewegungen beziehen sich auf die Regelfunktionen der Energie

und des Blutes, sowie die Beziehung des Körpers zu dem Geist (Seele). Die Energiebilanz wird durch die weichen harmonischen Bewegungen ins Gleichgewicht gebracht, und hilft das emotionelle Ungleichgewicht wieder harmonisch im Einklang zu bringen.

​„Shi Er Fa“ Die zwölf edlen Übungen

Die sanften, langsamen Bewegungen stehen in Einklang mit der Atmung. Dadurch kommt man zur Ruhe und der Strom von Qi und Blut wird harmonisiert, das Gleichgewicht von Yin und Yang in den inneren Organen wird wieder hergestellt, Herz und Lungen arbeiten ruhiger und das Nervensystem wird beruhigt.

„Qi Gong Basis  - 18 Taiji  Qi Gong" & „Ma Wang Dui“

Verschiedene Techniken werden mit Abstimmung der Teilnehmer unterrichtet.

Sa.  10:00 - 11:00 Uhr

​„Tai Ji Yang Sheng Zhang - Taiji Stick“

Die Anwendung des Stockes unterstreicht die Übungen des Stretchings der Körpermuskeln

und dient als Instrument für die Massage der verschieden Körperzonen. Die Balance des Körpergewichts wird durch die Übungen gefördert und die Harmonie zwischen der kontrollierten Atmung, der Konzentration, und durch die Taillendrehungen wieder hergestellt.