Wochenend Seminare

Wochenend Seminar im Sauerland im schönen Hotel Carpe Diem



„Achtsamkeit im Alltag umsetzen… Achte auf Dich!“


Das Seminar zielt genau darauf ab, mit Selbsthilfe-Methoden, achtsam mit sich selbst werden zu können.

 

Um Berufserwartungen erfüllen zu können und ein zufriedenes Leben zu führen,

ist es wichtig achtsam mit sich selbst zu sein.

 

Unser täglicher Fokus ist meist auf unseren Beruf und den damit einhergehenden - häufig stressigen – verschiedenen Situationen gerichtet.

 

Karriere, Arbeitsverdichtung, die Angst vor Arbeitsplatzverlust, dauernde Erreichbarkeit

und die damit verbundene Erwartungshaltung – alles zusammen  genommen

sind dies stressfördernde Gedanken, die eine unbewusste Dauerspannung erzeugen.

Hinzu kommen häufig auch im privaten Leben Herausforderungen, die Dauerstress verursachen,

wie z.B. Doppelbelastung bei berufstätigen Eltern oder die Pflegeübernahme von Familienmitgliedern.

 

Ein Hamsterrad von immer mehr und schneller aufeinander folgenden Aufgaben,

die uns ein Gefühl des Ausgelaugt-Seins und Alltags-Müdigkeit geben.

Alle diese Lebenssituationen bewirken häufig, dass man nicht mehr genug auf sich selbst achtet.

Durch den Verlust der Achtsamkeit gelangt man immer mehr in einen Stress-Strudel, in dem man gefangen bleibt

und dadurch verursachter chronischer Stress letztendlich zu gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten führt.


Die Seminarinhalte vermitteln ein Verständnis stressiger Lebenssituationen,                                                       

die individuell analysiert und ausgearbeitet werden.

Die Teilnehmer finden eigene Wege, ihre Reaktionen mit achtsamen Gedankengängen

zu beobachten, automatische Verhaltensweisen genauer als bisher wahrzunehmen

und bewusst Selbsthilfetechniken anzuwenden.

Mit praktischen Übungen lernen sie, positive und neue Gewohnheiten entstehen zu lassen.

 

Achtsam Denken / sich selbst-verstärkende Stress-Selbstgespräche

                                  in positive, lösungsorientierte Selbstgespräche umwandeln

Achtsam Atmen  / bewusst atmen

                                  Atemtechniken erlernen

Achtsam Sein      / bewusste Körperwahrnehmung

                                  den Körper fühlen und dehnen

Achtsam Essen   / ausgewogene Ernährung

                                   energiespendende Ernährung für Körper und Nerven.


Das Seminar findet in Kirchhundem (Luftkurort) statt, in der gastlichen Atmosphäre des Hotels Carpe Diem, umgeben von schönster Natur im Grünen.

Sie sind untergebracht in den von Ihnen ausgewählten gemütlichen Einzel- oder Doppelzimmern und werden ganztägig gesundheitsbewusst verpflegt.

Sie erhalten einen Preisnachlass in Höhe von 25% auf den Hotelaufenthalt mit Vollpension für 2 Übernachtungen im Einzel-, Doppel- oder Komfortzimmer.

Dieser Nachlass gilt nur unter der Bedingung, dass noch freie Zimmer vorhanden sind.

www.hotel-carpediem.de/de/index.html

 

Preis:

Wochenendseminar  für 1 Person an diversen Wochenenden von April bis Dezember für 462,00 € zzgl.Hotelaufenthalt.

Wochenendseminar  für 2 Person an diversen Wochenenden von April bis Dezember für 848,00€ zzgl. Hotelaufenthalt.

 

Wir freuen uns auf Sie

Ihre Gabriela Mai